Le printemps c'est LA période pour faire un petit nettoyage de votre organisme ! D'après la médecine traditionnelle chinoise, notre foie, l'un des principaux organes d'élimination, est à son maximum d'activité à ce moment de l'année et il est possible de lui donner un coup de main. Je vous explique pourquoi et comment.
Comment savoir si j'ai besoin d'une détox ?
- Sensation de gêne au niveau du thorax, des flancs et de l'abdomen.
- Pour les femmes, syndrome prémenstruel (irritabilité, poitrine distendue et douloureuse), règles douloureuses, irrégulières voire absentes.
- Soupirs fréquents et profonds.
- Irritabilité, sentiment d'être malheureux, tendu, idées noires, insomnies.
- Tendance à la constipation.
- Flexions-extensions difficiles.
- L'estomac peut être impacté : nausées, régurgitations acides, sensation de blocage, fatigue après le repas, ballonnements, selles molles.
Pourquoi faire une détox ?
Si vous avez un ou plusieurs de ces symptômes, votre foie a peut-être des difficultés à fonctionner correctement. Vous pouvez l'aider en nettoyant votre organisme, c'est le but de la détoxification. Cela va améliorer votre digestion, votre vitalité et votre humeur !
Le foie assure la libre circulation du Qi, notre énergie vitale. S'il est fatigué, le Qi se bloque, ce qui explique que nous soyons « à fleur de peau », que nous ayons du mal à nous endormir ou bien que nous nous réveillons en pleine nuit (entre 2h et 4h du matin), que nous soyons tristes ou découragés.
Le foie aide le cœur, la rate et le poumon et donc participe à la bonne santé de tout notre corps, au stockage et à la bonne circulation du sang et à celle de tous les liquides. C'est donc également grâce à lui que nous pouvons faire des efforts musculaires et intellectuels (le sang peut aller là où il doit aller).
Nous sommes tous différents
Je ne conseille pas les mêmes plantes à tous mes clients car nous n'avons pas tous les mêmes besoins. Comprendre ce qu'il se passe dans notre corps est une première étape.
Pour cela, se faire accompagner par un thérapeute peut être judicieux. Il va vous poser des questions et faire un bilan afin de savoir quels organes ont besoin de soutien. Il peut s'agir du foie mais aussi des reins, de la peau, ou des intestins.
Comment faire ?
Les principales plantes pour soutenir le foie et l'aider à éliminer sont le pissenlit, le romarin, le radis noir, l'artichaut, le boldo, la valériane, la verveine officinale, l'aigremoine...
Si vous avez tendance aux problèmes de peau (acné), faire une cure de zinc permet d'atténuer les effets secondaires de la détoxification en limitant les éruptions et en favorisant la cicatrisation des boutons.
Les bienfaits du zinc
Le zinc favorise l'inactivation et l’élimination des toxiques et des toxines, renforce le système immunitaire, améliore l'équilibre acido-basique, soutient le métabolisme des nutriments, des hormones et la fertilité.
Les principaux points d'acupuncture à stimuler :
Le jeûne intermittent (sauter le petit déjeuner ou le repas du soir pendant plusieurs jours, pour s'alimenter pendant 8 heures et jeûner pendant 16 heures) peut être également bénéfique pour votre organisme. En effet, lorsque vous ne mangez pas pendant une période prolongée, c'est l'occasion pour lui de faire du ménage parmi vos cellules et d'éliminer celles qui ne fonctionnent plus. Cela peut aussi vous aider à perdre du poids si besoin.
Faire du sport et bien s'hydrater sont aussi de bons moyens pour aider le corps à se débarrasser de ses toxines. Veillez à équilibrer votre alimentation, mangez seulement si vous avez faim et si possible, réduisez le sucre, les glucides et le fructose (fruits), mais ne vous privez pas des bonnes graisses et des protéines.
Exprimer ses émotions comme la colère, la tristesse fait aussi partie du processus de nettoyage. D'après la tradition chinoise, les émotions se logent dans les organes. Pleurer est tout à fait normal, dire ce qui ne va pas est important. Ne gardez pas tout ça pour vous !
Et après ?
Lorsque vous arrêtez la détox, continuez à prendre soin de votre organisme. La période d'élimination a pu le fatiguer, il faut donc l'aider à repartir du bon pied : faites une cure de vitamines et d'oligo-éléments.
Vous avez réussi votre détox ? Pourquoi ne pas garder de bonnes habitudes tout au long de l'année ? Mangez équilibré, buvez de l'eau, faites du sport, exprimez vos émotions !
Conseil
Avant de prendre des compléments alimentaires, vous pouvez demander conseil à votre médecin ou à votre pharmacien, surtout si vous suivez un traitement.
Pour aller plus loin :
- Dre Évelyne Bourdua-Roy et Sophie Rolland, Comment jeûner, Editions Thierry Souccar.
- Anne Vastel et Sylvie Chagnon, Médecine Traditionnelle Chinoise, Plantes médicinales occidentales, Guy Trédaniel éditeur.
- www.lanutrition.fr
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